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Canastitas integrales de atún

    

Riquísimas y sencillas canastitas integrales.

Elaboración

Para la masa: mezclar en un bowl la harina, el aceite, una pizca de sal y de a poco ir agregando el agua hasta formar una masa homogénea. En caso de ser necesario agregar más harina. Luego, amasar y formar bolitas. Por último, estirar con el palo de amasar hasta formar la clásica tapa de empanada.

 

Para el relleno: cortar la cebolla y tomate en pequeños trozos, cortar la zanahoria en tiras finas y luego saltear todo, cuando la cebolla comience a tomar color, agregar el atún. Condimentar con pimienta y sal.

 

En placa de molde para muffins, poner la masa y agregar el relleno. Llevar a horno a temperatura moderada por aproximadamente 25 minutos.

 

Nota: si querés, cinco minutos antes de sacar las canastitas del horno, podés agregarle queso por arriba para que quede gratinado.

 

Foto: nutrivida_saludable

Ingredientes

    para 6 unidades aprox.
  • 1 taza de harina integral o pueden usar harina 000
  • 2 cdas. de aceite de oliva o girasol
  • 1/2 taza de agua potable
  • 1 lata de atún al natural
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 cebolla grande
  • 2 tomates peritas chicos

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